Las cualidades o capacidades físicas son
los componentes básicos de la condición física y por lo
tantos elementos esenciales para la
prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el
rendimiento físico el trabajo a desarrollar
se debe basar en el entrenamiento de las diferentes
capacidades. Todos disponemos de algún
grado de fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio, etc.,
es decir, todos tenemos desarrolladas en
alguna medida todas las cualidades motrices y
capacidades físicas. Mediante el
entrenamiento, su más alto grado de desarrollo, cuestionan la posibilidad de
poner en práctica cualquier actividad físico-deportiva. Además, en su conjunto
determinan la aptitud física de un individuo también llamada condición física.
